Bolo de iogurte e nutella

Bolo de iogurte e nutella, esse bolo é perfeito, sensacional!

Ingredientes da Receita

  • 1 pote de iogurte natural de 170 g
  • 3 ovos
  • 1 pote (do iogurte) de açúcar
  • 1 pote (do iogurte) de chocolate em pó
  • 3 potes (do iogurte) de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de fermento
  • 1 ou 2 potes de 350 g de nutella para rechear e cobrir (se quiser cobrir e rechear use 2)
  • 1 pote (do iogurte) de óleo

Modo de Preparo

  1. Não precisa de batedeira, pode ser feito a mão
  2. Em uma tigela misture com um batedor os ovos e o iogurte
  3. Acrescente o óleo e o açúcar e misture bem
  4. Coloque o chocolate e a farinha aos poucos, misturando
  5. Por último o fermento
  6. Coloque em forma de 20 cm de diâmetro, untada e enfarinhada
  7. Asse em forno preaquecido, a 180 graus, por aproximadamente 40 minutos, ou até furar com um palito e sair limpo
  8. Se desejar rechear, corte o bolo ao meio e coloque nutella, senão apenas cubra
  9. Coloque a outra parte do bolo e cubra todo com nutella

Suco emagrecedor da vovó

O melhor é que não é preciso fazer sacrifício para tomá-los. Essa receita Suco emagrecedor da Vovó bem delicioso!

Ingredientes da Receita

  • 1 copo (200 ml) de água
  • 1 maçã
  • 1 banana
  • 3 colheres sopa de mamão picado
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo
  • 2 ameixas secas

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • E beba sem coar de preferência.

O ideal é que se tome pelo menos 3 vezes ao dia.
No café da manhã, no almoço e no jantar.

Além de ajudar a emagrecer esse suco ainda é muito saboroso experimente!

Shake caseiro para emagrecer

A receitas de shakes caseiros para emagrecer que podem ser feitos facilmente somente com a ajuda de um liquidificador.

Ingredientes da Receita

  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 Maçã com casca
  • 1 Colher de chá grão de chia
  • 1 Colher de chá de farelo de aveia
  • 1 Colher rasa de linhaça
  • Adoçante

Modo de Preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
  2. E beba.

A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa.
Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.

O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.
Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.
Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia.
Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.

Se você substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes, pode secar até 5 quilos em apenas 14 dias

Suco seca cintura

Ingredientes da Receita

  • 300 ml de suco integral de uva
  • 1 colher de chá de grão de chia
  • 100 ml de iogurte desnatado
  • 2 colheres de sopa cheias de mel

Modo de Preparo

  1. Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos.
  2. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.
  3. E beba.

Os Benéficos da Chia:
Segundo os nutricionista, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento;

· Causa saciedade: “suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores”.

· Combate inflamação: “a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite”.

· Desintoxica: “a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes”.

Shake redutor de medidas

Ingredientes da Receta

  • 3 ameixas secas sem caroços
  • 300 ml de suco de laranja
  • 100 ml de água
  • 1 colher de (chá) cheia de semente de abóbora torrada
  • 2 colheres de (chá) de grão de chia
  • Adoçante

Modo de Preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se forme uma mistura bem homogênea.
  2. E beba.

O ideal é que antes que se consuma qualquer Shake procure o médico e peça orientação.

Com esse Shake você pode emagrecer até 3 kg por semana de forma fácil, o ideal é que se troque duas refeições diárias por dia e se consuma o mesmo.

Sobremesa de preguiçoso

Pelo nome sabemos que não é difícil de fazer a Sobremesa de preguiçoso.
Se você está com aquela preguiça de preparar uma sobremesa, essa receita é para você.

Ingredientes da Receita

  • 1/2 goiabada em tablete cortada em cubos
  • 1 lata de creme de leite
  • 2 potes de iogurte de morango
  • 1 medida da lata de leite

Modo de Preparo

  1. Bata a goiabada com o leite no liquidificador
  2. Depois que a goiabada tenha quase se dissolvido no leite acrescente os outros ingredientes
  3. Coloque em um pirex ou pote plástico com tampa
  4. Leve ao congelador por 15 minutos
  5. Depois sirva

Suco para eliminar barriga

Eliminar a barriguinha é o desejo de 10 entre 10 mulheres. E o segredo pode estar na alimentação.

Ingredientes da Receita

  • Suco de 1 limão pequeno
  • 250 ml de água de coco
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca.

Modo de Preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador com água
  2. Adicione adoçante
  3. Coe e beba em seguida.

Filé mignon com palmito, cogumelo e espinafre

Uma ótima receita filé mignon com palmito, cogumelo e espinafre para saborear no final de semana.

Ingredientes da Receita

  • 1 embalagem de tempero pronto para carne assada sabor caseiro
  • 1 kg de filé mignon em peça
  • 100 g de cogumelo em conserva picado
  • 1 vidro de palmito em conserva picado
  • 1 maço de espinafre
  • 3 colheres (sopa) de vinho tinto

Modo de Preparo

  1. Preaqueça o forno em temperatura média (180 ºC).
  2. Abra a parte superior da embalagem do tempero pronto para carne assada sabor caseiro e retire o saquinho plástico.
  3. Abra o saquinho com cuidado e separe o lacre.
  4. Apoie-o sobre uma superfície e coloque, dentro do saquinho, a peça de filé mignon.
  5. Abra a parte inferior da embalagem do tempero pronto para carne assada sabor caseiro e coloque metade do tempero dentro do saquinho.
  6. Espalhe delicadamente sobre a carne e repita a operação do outro lado com o restante do tempero.
  7. Coloque o cogumelo, o palmito, as folhas de espinafre e o vinho.
  8. Misture delicadamente.
  9. Feche o saquinho com o lacre, coloque-o em uma assadeira e leve ao forno por 45 minutos.
  10. Retire do forno e corte cuidadosamente o saquinho plástico, tendo cuidado com o vapor.
  11. Coloque em uma travessa e sirva em seguida.
  12. Se preferir, tempere a carne em um recipiente e depois a acomode no saquinho, feche e leve ao forno.
  13. Se desejar, o filé pode ser preparado cortado em medalhões ou bifes grossos, sendo necessário reduzir o tempo de forno para 30 minutos.

Bolo zebra de cenoura com chocolate

Fiquei encantada com a beleza deste Bolo Zebra de Cenoura com Chocolate e uma receita fácil de fazer.

Ingredientes da Receita

Massa de cenoura:

  • 4 ovos
  • 4 cenouras médias
  • 2 xícaras (chá) de açúcar
  • 3/4 xícara (chá) de óleo de milho
  • 1 colher (sopa) de essência de baunilha
  • ½ xícara (chá) de farinha de amêndoas ou de castanhas
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de fermento químico em pó

Massa de chocolate:

  • 4 ovos
  • 1 xícara (chá) de leite morno
  • 1 xícara (chá) de chocolate em pó
  • 2 xícaras (chá) de açúcar
  • 4 colheres (sopa) de margarina sem sal derretida
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 2 colheres (chá) de fermento em pó

Cobertura:

  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 ½ xícara (chá) de açúcar
  • 3 colheres (sopa) de manteiga sem sal cheias
  • 1 ½ xícara (chá) de chocolate em pó

Modo de Preparo

  1. Para a cobertura coloque todos os ingredientes em uma panela, leve ao fogo e misture até que fique homogêneo e reserve.
  2. Para a massa de cenoura coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  3. Reserve.
  4. Para a massa de chocolate coloque também todos os ingredientes em um liquidificador e bata também por 2 minutos.
  5. Para montagem do bolo, em uma assadeira redonda untada e enfarinhada coloque um pouco da massa de cenoura, em seguida coloque um pouco da massa de chocolate.
  6. Repita este processo até que finalizem as massas.
  7. Leve ao forno quente (160º) por aproximadamente 45 minutos ou até que fique bem dourado.
  8. Tire do forno, desenforme e regue com a calda reservada.

Batata suíça

Vou compartilhar com vocês como fazer uma batata suíça, porque vale muito a pena mesmo é uma delícia.

Ingredientes da Receita

  • 250 g de batatas
  • Manteiga para untar a frigideira
  • Vasilha com água e sal para umedecer os dedos

Sugestões de recheio:

  • Queijo cremoso, mussarela, abobrinha crua fatiada em rodelas finas
  • Queijo cremoso, mussarela, carne seca
  • Queijo cremoso, mussarela, frango desfiado com milho verde ou frango com tomate seco e cogumelo
  • Queijo cremoso, mussarela, estrogonofe grosso
  • Queijo cremoso, mussarela, camarão
  • Obs Podem ser utilizados outros tipos de queijo ou somente o recheio de sua preferência

Modo de Preparo

  1. Leve as batatas para cozinhar em uma panela com água
  2. Quando começar a ferver, marque 7 minutos e retire as batatas
  3. Leve para geladeira e deixe de um dia para o outro
  4. Retire da geladeira e passe no ralo grosso
  5. Unte uma frigideira de 16 cm de diâmetro com manteiga
  6. Coloque a batata ralada, o suficiente para cobrir o fundo da frigideira,
  7. sempre umedecendo as mãos na água com sal (facilita o manuseio da batata e salga ao mesmo tempo)
  8. Ponha também uma camada do recheio desejado, quantidade para cobrir a batata, deixando as bordas livres
  9. Depois, coloque mais uma camada de batata e leve ao fogo médio por mais ou menos 3 minutos
  10. Pegue outra frigideira também untada, vire e deixe mais 3 minutos deste lado
  11. Repita o processo mais duas vezes ou até dourar a batata